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Como dejar de aplazar las cosas

26 noviembre 2020 Por Adrià Vilagrosa

Dejar de aplazar las cosas es una de las cosas que más desea la gente, pero que a su vez, menos gente consigue dejar de hacer.

Esto de aplazar las cosas tiene un nombre, se llama PROCRASTINAR.

Procrastinar, consiste principalmente en aplazar nuestros deberes, responsabilidades, tareas, y ponernos a hacer otro tipo de actividades irrelevantes. O por lo menos, irrelevantes en comparación a lo que estamos procrastinando.

¿Porque aplazamos las cosas?

Lo hacemos por distintas razones, te dejo unas cuantas a continuación a ver si te suenan 😉

  • Nos da pereza hacer lo que tenemos que hacer.
  • Lo que tenemos que hacer es tan grande que vemos muy lejana la meta o el resultado.
  • Buscamos el momento ideal para hacerlo, que por cierto, no existe.
  •  La posponemos mediante excusas, primero haré esto y después ya lo hago. Y el después nunca llega.

¿Te suena verdad?

No te preocupes, vamos a encontrar la solución definitiva.

Dejar de aplazar las cosas

Si es una gran tarea, divide esta gran tarea en pequeñas (Te recomiendo leer esta entrada acerca de la división de las tareas y objetivos en pequeñas partes).

Por ejemplo, si tu objetivo es la teórica del carnet de conducir divide esto en realizar 3 test diarios.

Si tu objetivo es leerte un libro, puedes leer 30 minutos diarios.

Y ahora….

Lo primero que vas a hacer es un listado de todas esas cosas que has ido dejando para otro momento.

¿Ahora no te apetece? Si procrastinas también este ejercicio, no creo que dejes de procrastinar.

Una vez tengas la lista hecha, abre la agenda de tu smartphone, ordenador, tablet…. y fija un momento para cada una de las cosas, tienes que buscar un hueco durante los próximos 7 días para llevarla a cabo.

Llegado ese día, debes cumplir si o si con la hora y la realización de la tarea.

En ese mismo evento del calendario, anota las 3 consecuencias más graves de no hacerlo y si cuando toca hacerlo se te pasa por la cabeza procrastinar lee las tres razones.

Ahora, en 7 días anota en tu agenda lo siguiente: RECOMPENSARME O PENALIZARME.

Piensa una recompensa para ti mismo, algo que te haga ilusión, con lo que premiarte, y piensa también una penalización.

Cuando llegue ese evento, que tendrá lugar en 7 días, debes aplicar la recompensa o la penalización en función de si has hecho los deberes.

Si esto no funciona…

Esto debería funcionar, pero si no es suficiente, la solución es realizar Accountability.

¿En qué consiste esto? Consiste en pasar cuentas de forma semanal con un familiar, conocido o incluso con un desconocido.

Fijar un día a la semana en el que os contaréis vuestros objetivos para la próxima semana, cada uno se apuntará los del otro, y a la semana os reunís y revisáis si el otro ha cumplido o no.

Puede parecer innecesario, pero cuando nos comprometemos con los demás, es más fácil cumplir con nuestras responsabilidades.

Además, ¿Vas a llegar sin haber hecho tus tareas cuando la otra persona las habrá hecho?

Si te ha parecido interesante esta entrada, seguro que te interesará esta en la que hablamos sobre el valor del tiempo.

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