Zorro durmiendo en un tronco

Como dormir mejor

23 noviembre 2020 Por Adrià Vilagrosa

Si te preguntas como dormir mejor, es fundamental, que tengas en cuenta la influencia que tiene lo que haces la media hora antes de acostarte con tu sueño.

La media hora antes de acostarte tiene una gran influencia en como será tu noche, pero también, en como será el día de mañana.

Esa media hora es clave, y es muy importante, tener claro que hacer y que evitar para garantizar que la noche, el día siguiente y tu vida sean como tú quieres que sean.

Reflexiones en la media hora antes de acostarte

Piensa en tu día, en que has hecho bien, en que podrías haber hecho mejor, y en el objetivo principal que tienes para el día de mañana.

¿Has disfrutado del día de hoy? ¿Has sido feliz? ¿Has hecho cosas que te acercan a tus metas?

¿Qué cosas has hecho muy bien hoy?

Todo esto tendrá un efecto mucho mayor si lo escribes, y es que escribir, nos ayuda a mejorar el enfoque e incluso a curar las heridas.

Recomendaciones acerca de como dormir mejor

Te recomiendo que en esa media hora absorbas conocimiento que te aporte crecimiento personal.

Puede ser leer un libro, escuchar un podcast, una charla, y porque no ¡Leer este blog!

De fondo, puedes poner música tranquila y a su vez inspiradora.

Que no deberías hacer en la media hora antes de acostarte

En esa media hora tu cerebro es muy receptivo a todo lo que percibe.

Te desaconsejo totalmente ver noticias y películas que puedan alterarte, y por supuesto, te desaconsejo mantener una discusión o una conversación que pueda provocarla.

Si te ha gustado esta entrada, te recomiendo leer también la entrada en la que hablamos acerca de la primera media hora al levantarte.

Ahora sí, ¡Feliz descanso!

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