carretera

Como aumentar mi fuerza de voluntad

2 diciembre 2020 Por Adrià Vilagrosa

Durante un tiempo de mi vida, tenía muy claro mis objetivos, conocía el poder de los microobjetivos, sin embargo, no conseguía alcanzar lo que quería.

Me fijaba unos objetivos claramente definidos, marcaba el momento para hacer lo que tocaba, pero no acababa de ponerme, fue entonces cuando me pregunté Cómo aumentar mi fuerza de voluntad.

Y quiero compartir contigo todo lo que descubrí.

Lo primero que debes saber es qué la fuerza de voluntad precisa de autocontrol.

Es decir, debemos tener la capacidad de controlarnos a nosotros mismos si queremos saber como aumentar nuestra fuerza de voluntad.

Como aumentar mi fuerza de voluntad reduciendo mi impulsividad

Quererlo todo ya, no ayuda, ya que disminuye nuestra fuerza de voluntad, tenemos que aprender a que no todo es YA.

Tenemos que obligarnos a nosotros mismos a tener que esperar, por mucho que la espera nos desespere.

Durante un tiempo, cuando quieras algo, oblígate a esperar aunque no sea necesario, de esa forma, trabajarás y mejorarás tú autocontrol.

Y interioriza para siempre un hábito que no solo mejorará tu fuerza de voluntad, sino que mejorará también tus finanzas, deja pasar 24 horas siempre antes de comprar cualquier cosa.

Cuando quieras un móvil concreto, una prenda de ropa, cualquier cosa, deja pasar 24 horas y a las 24 horas lo compras.

Eso te dará un beneficio doble.

Debes entender que tenemos una parte de nuestro cerebro que es el cerebro racional y otra que es el cerebro emocional, a medida que pasa el tiempo, el cerebro racional va tomando el control.

Por lo que, cuando tenemos que hacer algo, el primero que se activa es el emocional (que pereza, con lo agusto que estoy tumbado en la cama, prefiero hacer otra cosa…), debemos dejar pasar un poco de tiempo y no abandonar, porque será entonces cuando llegará el racional (siempre igual, ponte de una vez por todas. Venga va, si son 10 minutos..)

Pero hay algo más que influye en nuestra fuerza de voluntad….

Como aumentar mi fuerza de voluntad reduciendo las elecciones que tomo

¿Has oído hablar de Steve Jobs, el fundador de Apple? Seguro que si.

Si buscas fotos de Steve Jobs en google encontrarás algo similar a esto:

búsqueda del término "steve jobs" en imágenes de Google

¿Te has fijado? En todas las fotos parece llevar la misma ropa.

Steve Jobs, decidió siempre vestir del mismo modo, para tomar una decisión menos cada mañana, la de que ropa ponerse.

Y es que el fundador de Apple, sabía muy bien que contra menos elecciones tomamos a diario, mejores son las elecciones que hacemos y mayor fuerza de voluntad tenemos.

No te diré que vistas siempre igual, porque imagino que no lo harás.

Pero fíjate en las decisiones que tomas a diario, son muchas, intenta reducir al máximo la cantidad de decisiones que tomas, estructura tu día de forma que tengas que tomar las mínimas posibles.

Eso puedes hacerlo mediante el desarrollo de hábitos, al tener una rutina, si cada día a las 10h toca una cosa concreta, ya no te preguntarás a las 10h ¿Y ahora, que hago?

Automatiza al máximo la toma de decisiones.

Aumentar la fuerza de voluntad gracias a la meditación

La meditación aporta un sin fin de beneficios, entre los que destacan la reducción del estrés y el fortalecimiento del autocontrol que como sabes, se traduce en un aumento de la fuerza de voluntad.

Medita diariamente, los beneficios los notarás aproximadamente a los dos meses si meditas 30 minutos al día.

Si quieres saber más sobre la meditación te animo a leer esta entrada en la que damos mayor detalle.

Aumenta tu fuerza de voluntad preguntándote menos por el futuro

Nos preguntamos constantemente por el futuro, anticipamos en nuestra mente acontecimientos de los cuales la mayoría después ni pasan.

Estamos constantemente preguntándonos “¿Y si…?”, lo que nos provoca estrés constante.

Los hábitos, esenciales para aumentar la fuerza de voluntad

Y por último, pero no por ello menos importante: LOS HÁBITOS.

La fuerza de voluntad se construye mediante hábitos que nos harán ser perseverantes, no te hablaré en esta entrada acerca de los hábitos ya que tenemos una entrada completa en la que hablamos sobre ello, puedes leerla haciendo clic en este texto.

¡Espero haberte ayudado a ti y a tu fuerza de voluntad!

Por favor, puntúa este contenido para seguir mejorando

¡Haz clic en una estrella para puntuar!

Promedio de puntuación 5 / 5. Recuento de votos: 2

Hasta ahora, ¡no hay votos!. Sé el primero en puntuar este contenido.

Ya que has encontrado útil este contenido...

¡Síguenos en las redes sociales!

¡Siento que este contenido no te haya sido útil!

¡Déjame mejorar este contenido!

Dime, ¿cómo puedo mejorar este contenido?

Resumen
Como aumentar mi fuerza de voluntad
Nombre del artículo
Como aumentar mi fuerza de voluntad
Descripción
Artículo en el que hablamos de la fuerza de voluntad, descubre como aumentarla mediante distintas técnicas.
Autor