puente en bosque

Como conseguir mis objetivos

27 noviembre 2020 Por Adrià Vilagrosa

Durante un tiempo nunca conseguía las cosas, tenía claro lo que quería pero no como conseguir mis objetivos, siempre había una razón, por la que o no los alcanzaba o los alcanzaba tarde.

Hasta que decidí buscar una solución. 

Solemos tener claros nuestros objetivos como mínimo a corto plazo, sin embargo, no acabamos de cumplirlos.

Generalmente, son los grandes objetivos los que más nos cuestan.

Podemos poner como ejemplo sacarnos el carnet de conducir, realizar un curso, incluso, leer un libro.

El hecho de que sean los grandes objetivos los que más nos cuesta alcanzar, responde a una razón:

La recompensa está muy lejos.

Nuestro cerebro y los objetivos

Estamos diseñados para perseguir objetivos constantemente, basamos el placer en la consecución del objetivo, cuando lo alcanzamos, sentimos placer, pero unas horas o un día después ya tenemos un nuevo objetivo, y el placer del primero ha quedado aparcado.

Nos cuesta disfrutar del camino, si mi objetivo es montar una empresa, trabajo constantemente para conseguirlo, pero sentiré placer cuando lo consiga. Y seguramente, cuando lo consiga, tendré un nuevo objetivo.

Tenemos que aprender a disfrutar del camino, y eso es muy sencillo de decir, pero parece complicado de alcanzar.

El truco es bien sencillo: Engañar a nuestro cerebro

Como conseguir mis objetivos engañando a mi cerebro

Como ya te he explicado, la razón principal por la que aplazas objetivos, y por la que disfrutas al conseguirlo y no mientras lo persigues es que basas el placer en la consecución del objetivo. (Como en el ejemplo de la empresa).

Para engañar a nuestro cerebro debemos dividir este objetivo en microobjetivos.

Los microobjetivos

Lo primero que debes hacer con los grandes objetivos, es dividirlos en pequeños objetivos.

Ejemplos:

Leerme un libro → Leer 30 minutos diarios

Sacarme la teórica del carnet de conducir → Ver una clase al día y realizar dos test

Mejorar mi nivel de Inglés → Leerme cada día un tema y hacer dos ejercicios

Ahora tu objetivo ya no es leerte un libro, es leer 30 minutos diarios, por lo que sentirás el placer a diario cuando lo hayas realizado.

Estos microobjetivos para tener éxito deben cumplir una serie de requisitos que son los siguientes:

  • Deben ser específicos  (Leer cada día)
  • Ser medibles, (30 minutos diarios)
  • Alcanzables (deben ser realistas, y poderse sostener en el tiempo)
  • Deben tener un parámetro temporal (voy a leer 30 minutos al día hasta que acabe el libro o durante un mes)

Si te paras a pensar, estas haciendo lo mismo que cuando eras pequeño, cuando aprendiste a andar, no te dijeron tienes que llegar a la otra punta del salón, te dijeron, un paso más. Convirtieron el objetivo aprender a andar en microobjetivos que eran pasos.

Cuando aprendiste a hablar, nadie te dijo, tienes que poder comunicarte como tus padres, sino que te enseñaron palabra por palabra.

Los grandes objetivos, se alcanzan mediante la división en pequeños objetivos.

Ahora ya tienes el truco, que si lo combinas con lo que explicamos en el post de hábitos positivos, te dará unos resultados excelentes.

Espero leerte en los comentarios con un “Ahora ya sé como conseguir mis objetivos!

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